Diese Vorteile von Vitamin D solltest du kennen

Vitamin D (Colecaliferol) ist ein notwendiges Vitamin, das für die menschliche Gesundheit unerlässlich ist. Das interessante daran ist, dass Menschen es über die Haut durch die Exposition von UVB Strahlen synthetisieren können.

Am bekanntesten ist es für seine Rolle zur Erhaltung starker Knochen, aber es hat auch eine Reihe anderer gesundheitlicher Vorteile. Vitamin D ist für die Aufnahme von Calcium notwendig, und zwar erhaltet Vitamin D einen normalen Kalzium- und Phosphorspiegel im Körper. Dieser führt zu einer erhöhten Calciumaufnahme, was die Bildung starker Knochen unterstützt. Außerdem spielt es eine Rolle bei der Immunfunktion und bei der Kontrolle von Entzündungen.

Vitamin-D-Mangel kann Schätzungen zufolge in fast 50% der Weltbevölkerung nachgewiesen werden, dies kann auf Lebensstil und Umweltfaktoren zurückgewiesen werden. Vitamin D können Menschen mithilfe der UVB Strahlen im Sonnenlicht synthetisieren. Ein Mangel kann zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen, darunter schwache Knochen und Zahnprobleme.

Die Wichtigkeit von Vitamin D im Winter

Die Vorteile von Vitamin D sind bekannt, aber es gibt Hinweise darauf, dass dieses essenzielle Vitamin im Winter besonders wichtig ist. Durch die kürzeren Sonnenstunden im Winter, kommt unser Körper kaum an die UVB Strahlen im Sonnenlicht und kann es demnach weniger oder kaum synthetisieren. Dabei ist es umso wichtiger, da Vitamin D auch für die Funktion des Immunsystems zuständig ist.

Ein Mangel an Vitamin D kann zu einem geschwächten Immunsystem führen und dich anfälliger für Erkältungen und andere Infektionen machen. Eine aktuelle Studie hat sogar ergeben, dass Menschen mit einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel in den Wintermonaten häufiger krank werden.

Wenn du also in den Wintermonaten gesund bleiben willst, solltest du darauf achten, dass du durch eine ausgewogene Ernährung genügend Vitamin D zu dir nimmst.

Warum Sonnenlicht essenziell ist

Wenn du nicht genug Sonne abbekommst und die Ernährung nicht immer einfach ist, solltest du ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen die Vitamin D und Fettsäuren/ Öle enthalten. Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, was bedeutet, dass es zusammen mit Fettsäuren aufgenommen werden muss, um vom Körper aufgenommen zu werden. In unserem DEEP FOCUS multivitamin Fruchtgummi findest du deine tägliche Portion Vitamin D kombiniert mit Omega- 3 aus Algenöl. Zu erwähnen ist hier auch, dass Omega-3 Fettsäuren auch gut für dein Gehirn sind.

Die Vorteile von Vitamin D auf einen Blick

Die meisten Menschen wissen, dass Vitamin D wichtig für starke Knochen ist, aber nur wenige kennen all die anderen Möglichkeiten, wie es die Gesundheit unterstützt. Vitamin D ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und hat noch viele andere Vorteile, z. B.:

• Regulierung des Immunsystems: Vitamin D-Rezeptoren befinden sich auf vielen Zelltypen des Immunsystems, darunter T- und B-Zellen. Diese Zellen helfen dabei, das Immunsystem und seine Reaktion auf Infektionen und andere Bedrohungen zu regulieren.
• Verbesserung der Herzgesundheit: Niedrige Vitamin-D-Spiegel werden mit einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten in Verbindung gebracht. Vitamin D hilft, die Blutgefäße gesund zu halten und senkt den Blutdruck. Außerdem hilft es, den Cholesterinspiegel zu regulieren und Entzündungen zu verringern.
• Verringerung von Entzündungen: Entzündungen sind die Ursache für viele chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten, Arthritis und Diabetes. Vitamin D hat entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, Entzündungen zu reduzieren und die Symptome bei diesen Krankheiten zu verbessern.

Daran erkennst du einen Mangel an Vitamin D

Ein Vitamin-D-Mangel kann leicht unerkannt bleiben, da die Symptome oft allgemein sind und die anderer Krankheiten nachahmen können. Einige häufige Symptome von Vitamin-D-Mangel sind:

• Ständiges Müdigkeitsgefühl
• Schwäche der Muskeln
• Gelenkschmerzen
• Schmerzen und Beschwerden in den Knochen
• Schlechte Konzentration
• Schlafschwierigkeiten

Wenn du eines dieser Symptome bei dir feststellst, solltest du unbedingt mit deinem Arzt sprechen und dich auf einen Vitamin-D-Mangel testen lassen.